Reconnexion a soi : Hypersensible et epuisee ?

Tu n es pas cassee, tu es en pleine transformation

Ce que la psychologie et les neurosciences expliquent, c'est que ton cerveau a un biais de négativité. C'est-à-dire qu'il retient plus facilement les échecs, les douleurs, les dangers... que les victoires. Pourquoi ? Parce qu'il est programmé pour la survie, pas pour ton bonheu

Si tu es hypersensible, ce biais est amplifié. Ton amygdale cérébrale (le centre d'alerte émotionnelle) est plus réactive. Elle déclenche ton mode "fight, flight, freeze" (combat, fuite, sidération) plus vite et plus souvent que la moyenne. Résultat : ton système reste en vigilance permanente.

Tu n'es pas faible. Tu n'es pas "cassée". Tu es juste une femme qui perçoit plus, ressent plus, capte plus. Et ça épuise quand on n'a pas appris à gérer cette intensité. Tu n'es pas cassée : tu es en transformation. Un jour, j'ai croisé le regard d'une thérapeute. Elle n'a pas vu mes blessures. Elle a vu ma lumière. Et cette rencontre a tout changé.

Parce qu'au fond, ce que tu vis en ce moment n'est pas une fin. C'est une métamorphose.

Pense à la chenille : quand elle est enfermée dans son cocon, elle pourrait croire que c'est la fin. Tout s'effondre, son ancien corps se dissout. Et pourtant, c'est précisément à ce moment qu'elle devient papillon.

👉 Toi aussi, tu es en train de te dissoudre dans ce que tu crois être le chaos. Mais ce chaos n'est pas une destruction : c'est une réorganisation. Ton âme te demande de lâcher l'ancien, pour renaître à une version plus vraie, plus alignée de toi-même.

1. Accueillir (et cesser de se juger)

Arrête de chercher à être "réparée". Tu n'es pas une machine cassée. Tu es un être vivant en mutation. La première étape, c'est l'accueil. Pose-toi cette question :

👉 "Et si ma douleur était un messager, qu'essaye-t-elle de me dire ?"

2. Reconnecter (au corps et aux émotions

Le mental s'emballe. Mais ton corps, lui, sait. Prends 5 minutes pour :

• Respirer profondément (inspire 4s, retiens 7s, expire 8s).

• Poser tes mains sur ton cœur ou ton ventre.

• Demander à ton corps : "De quoi as-tu besoin maintenant ?"

3. Réécrire (changer ton dialogue intérieur)

La PNL (programmation neuro-linguistique) montre que nos mots façonnent notre expérience.

👉 Au lieu de "Je suis cassée", dis-toi : "Je suis en transformation."

👉 Au lieu de "Je ne vaux rien", répète : "Je suis en train de me retrouver."

Ton cerveau enregistre ce que tu lui répètes. Ce que tu crois devient réalité.

4. T'ancrer dans le quotidien

La renaissance n'est pas que spirituelle. Elle est aussi pratique.

• Marche pieds nus pour revenir dans ton corps.

• Bois de l'eau en conscience, comme un rituel de purification.

• Écris chaque soir une phrase : "Aujourd'hui, j'ai choisi la vie quand..."

Tu n es pas cassee, tu es en pleine transformation

Les signes que tu es en train de renaître

Pourquoi tu crois être cassée : le rôle de ton cerveau et de ton système nerveux

Comment transformer cette période sombre en renaissance

Un conseil doux pour les périodes sombres

Je ne vais pas te mentir : j'ai eu des périodes où je pensais que c'était fini pour moi. Pas "foutu comme un coup de fatigue passager", non. Foutu comme "il n'y a plus rien à réparer". Comme si j'étais un objet brisé, bon à jeter.

Tu connais peut-être cette sensation : être spectatrice de ta propre vie. Ton corps est là, mais ton âme est absente. Tu avances, tu souris, tu travailles, tu fais semblant... Mais à l'intérieur, tu te sens éteinte. Comme une ampoule dont la lumière vacille, prête à s'éteindre à tout moment.

Et dans ta tête, cette voix en boucle :

"Tu n'y arriveras jamais.", "Tu es trop abîmée." "Tu es un fardeau."

Cette voix, ce n'est pas toi. C'est ton système nerveux en mode survie, ton cerveau qui essaye de te protéger. Mais à force de l'écouter, tu finis par y croire.

Beaucoup de femmes confondent effondrement et transformation. Voici les signaux que tu ne t'éteins pas... mais que tu es en train de renaître :

• Tu ne supportes plus les demi-vérités et les faux-semblants.

• Ton corps t'envoie des signaux (fatigue, insomnie, tensions) pour te dire "stop".

• Tu ressens un vide, non pas parce que tu es vide... mais parce que l'ancien ne te nourrit plus.

• Tu as cette impression diffuse d'être "appelée" ailleurs, sans savoir encore où.

D un point de vue des neurosciences, ce vide est aussi le signe que ton cerveau crée de nouvelles connexions. La neuroplasticité permet de réécrire tes circuits neuronaux. Et chaque moment de crise est une opportunité pour reprogrammer ton système.

Parle-toi comme tu parlerais à une amie. Avec douceur. Avec patience. Avec amour.

La guérison ne commence pas quand tout va bien. Elle commence quand, au cœur du chaos, tu décides de t'écouter. Quand tu choisis la compassion plutôt que la sévérité. Quand tu comprends que ton âme ne supporte plus les demi-vies.

Tu n'es pas cassée. Tu es en renaissance.　Alors, si aujourd'hui tu crois que tu es cassée, souviens-toi :

• Tu es une graine qui se brise pour germer.

• Tu es une chenille qui se dissout pour devenir papillon.

• Tu es une femme en transition, appelée à plus grand que ce que tu as connu jusque-là.

Tu n'es pas à réparer. Tu es à retrouver.　Et ce chemin, tu n'as pas à le faire seule.